一週間くらい前にダイエットゼリー りんご味をしていました。
食事の代わりにダイエットゼリー りんご味を食べるだけ。
ぼくは野菜をたまにつけ加えたりして、
味にバリエーションを飽きないようにしていました。
ただ、スロバキアにいる、ママさんに
それを話したら、
それでは意味がないといわれてしまいました。
ダイエットゼリー りんご味自体はお手軽なので、便利ですね。
しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと8kg
くらいは効果が出ましたよ。
少し増えたかなというときに、
もう一度チャレンジしようかと思っています。
下半身をスリムにするダイエットのポイントとは、何なのでしょうか。基本的に、下半身太りの方は、基礎代謝が衰えている場合が多いので、それを解消してあげるのが、下半身をスリムにするダイエットの最初の一歩になります。基礎代謝の働きを活発にすれば、脂肪が付きにくくなり、理想のスリムな下半身を手に入れるのも、遠くはないと思います。それでは、下半身の基礎代謝を活発にする為には、どうしたら良いかといえば、ごくごく当たり前なのですが、運動をする事です。しかし、なぜ運動なのかまで深くえた事のある人は、少ないと思います。それは筋肉が増加すれば、脂肪が燃焼される事によります。筋肉を付ける事によって脂肪を燃焼させ、その部分の脂肪を、減少させるからです。毎日、続けていけるような自分なりに考えたエクササイズや、ウォーキングなどの有酸素運動を、少しずつでも良いので実行するようにします。下半身をスリムにするダイエットのための適度な運動をする事により、血行の促進、体内の毒素や脂肪の運び出しがスムーズになり、ストレス解消にもなります。ストレスは、血管を収縮させ、血液の流れを悪くする為、脚のリンパの流れもが悪くなります。それにより余分な水分もため込まれ、毒素・老廃物などは体内に留まるようになります。脚のリンパの流れを良くする為に、マッサージを習慣にすると良いと思います。下半身ダイエットは、食事の面にも気を使うようにして下さい。良質のタンパク質をしっかりと摂取し、黒酢、黒豆、いわし、豆乳など、基礎代謝を高める食品を摂るように心掛けます。
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