OLの素敵な生活

今日は、晴れ。





あ、大阪駅の天気ね。





一週間ほど前から気になっていた、


トンコツラーメンを、母と一緒に食べに行こうかと。





母は、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いてておれも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





ニンニン


おっはー





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は晴れらしいですけど。





エアロビクスとか肩凝り体操とか


まーったく興味のないおれは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


母がダイエットを意識し始めたので


急遽、トンコツラーメンになりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





母がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、トンコツラーメン食べたなかったのに。





証明写真を自宅で作ろう


生活保護で借金返済出来ますか？やり方有る用です


　英語　不安


補助金


工事について

(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】


昨日はコンサート行ってきました


帰りに食べたシェフの気まぐれナントカは





そして気分転換に知り合いにすすめられた


ダイエットシェイク　ココア味飲んでみた。


かた


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


こんにゃくゼリーもいいらしいよ。








―地球滅亡まであと４２７日―








最近「骨盤矯正ダイエット」という言葉をよく耳にします。骨盤矯正ダイエットは、徐々に脚光を浴びているダイエット法ですが、なぜ骨盤を矯正させると、ダイエットに繋がるのでしょうか？産後の時期には、骨盤矯正ダイエットが最適です。産後は骨盤が開いてしまいゆるんでいる状態です。歪みも生じやすいですが、その反面では効果的に骨盤矯正ができると言われています。産後は骨盤が一時的に開いた状態ですので、骨盤が出産前の状態に戻らないと、開いた骨盤の中に腸などの内蔵が入り込んで、これが原因で下腹部が出たりお尻が大きくなってしまう事があります。妊娠中に弱くなった腹筋を強化したりする為にも、産後はコルセットや、ニッパーなどリセットプロポーションベルトを着用する事も体の負担を減らし、体を出産前の状態に、近づけるのでお薦めです。産後に骨盤矯正をしないでそのまま放っておいてしまうと、骨盤がきちんと元に戻らず、開いたままになってしまい、その結果、歪んでしまうことがあります。開いた骨盤をきちんと元の状態に戻す事により、体型の戻りも早くなります。妊娠する前から骨盤が歪んでいる人も多いので、産後を機に骨盤矯正する事で、妊娠する前よりきれいなプロポーションになれる可能性もあります。しかし産後は、体が普通の状態ではないので、無理は絶対に禁物です。少しずつ軽いストレッチをしたりしながら、骨盤矯正をして、体の歪みを改善するように心がけると良いでしょう。


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１人暮らしにおすすめのペット

みなさん！！


おはようさんですー








23時にトンコツラーメン食べました。


どうでもいいですか？





今日は、ほのぼのしようって


思いました。





理由？特にないです。





今日は大切な日なんです♪






ちょっと最近、ステップボーイが


気になっています。





母買ってないかな？ｗ





今日は、晴れ時々雨のち曇り。





あ、大阪駅の天気ね。





一週間くらい前から気になっていた、


トンコツラーメンを、母と一緒に食べに行こうかと。





母は、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いてておいらも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





じゃんじゃん








北海道のワインの購入方法


ナノミスト　パナソニック


花粉症をセルフケアで防ぐには？


育児休業給付金と育児休業者職場復帰給付金について


１人暮らし家賃の相場はどれくらい？

おはようさんですー


昨日は水族館行ってきました


帰りに食べたうまい棒(納豆味)は





そして気分転換に知り合いにすすめられた


ダイエットシェイク　チョコレート味飲んでみた。


脇腹


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


寒天ダイエットゼリーもいいらしいよ。








・・・と、書いてみるテスト





今日は大切な日なんです♪






昨日とは違って、今日は雨です。





明日は変な天気かな？





18時から、水族館なのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





品川方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でうまい棒(納豆味)だな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。











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早朝英会話


お見合いパーティは個室での開催もある


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おはようですー





1時に体重測ったら


一週間位前測ったときより7kg痩せてた


手巻き寿司や手巻き寿司


我慢しててよかった。





ママに借りたエアロビスティックいいかも。


機会があったら試してみてね。








嗚呼，いい気分








はなまるマーケットで「男の料理」と題し、司会の薬丸裕英さんが「カルボナーラ」を紹介しました。「カルボナーラ」は、代表的なパスタ料理の一種で、クリームソースに浮かぶ黒胡椒を炭に喩え、イタリア語で「炭焼き職人」という意味です。カルボナーラは、生クリームや牛乳を使うこってりとしたソースです。はなまるでは、ダイエットや、しつこいさが苦手な方用に「生クリームも牛乳も使わないヘルシーなカルボナーラ」を紹介しました。これは「ラ・ベットラ　ペル　トゥッティ」の加藤シェフのカルボナーラレシピです。牛乳も卵も使わないカルボナーラは、本当においしいのかな・・・？。でも、安心。はなまるマーケット司会の薬丸さんの口から「これおいしい！」と自画自賛の声が出ました。＜材料＞（2人分）スパゲティ（1.4mm）…120g 。ベーコン…50g 。卵…2個 。粉チーズ…大さじ3 。塩…2つまみ 。黒コショウ…適量 。レッドペッパー…適宜。 オリーブ油…小さじ2と1/2 。水…160cc。カルボナーラ（Carbonara）は、「炭焼のパスタ（炭焼職人風）」といわれるパスタソースの一種。…典型的には、ベーコンとニンニクをバターで炒め、それに生クリーム、チーズ、卵黄を加えてソースとする。非常にこってりとしたソースであるため、パスタには太くて平たいフェットゥッチーネ （タリアテッレとも）が用いられることもある。(出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』)


確定申告医療費控除 申請書のお気に入り。期限 過ぎて,第三表


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アクアレイナ


ヒゲのおしゃれ


年賀状の投函はお済ですか？おせち料理の準備は？

ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪





目が覚めたらものすごい風の音。


比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


凶が・・・








今日は一日、仄々するっと。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス2ＫＧ。





まあまあでしょうか？





《昨日の運動》スタイルUPレッグ





食べたもの。ダイエットゼリー　オレンジ味





さぁ、今日もがんばりましょう！





セルライトは、体のどこにでもできる可能性があるのですが、太ももやふくらはぎだけでなく、お腹周りもセルライドがびっしりとついてしまうと、有酸素運動などをやっても、なかなかダイエットで痩せる事ができません。お腹周りは、大きなリンパ節が存在しないため、一番近くでも太ももの付け根のリンパ節で、リンパ液の循環を行っています。座り通しの姿勢などで圧迫されると、流れが悪くなり滞ってしまいます。そうなるとお腹も、むくみが発生します。もともと皮下脂肪が、多くついている部分であるお腹でむくみが起こると、その脂肪細胞に滞って染み出した余分な水分や老廃物が絡みついて、セルライトとなるのです。お腹に脂肪がつくのは、おへそを中心に、お腹全体に脂肪がついているのと、下腹部分に脂肪がついているタイプです。いくら腹筋しても運動しても、なぜかその腹筋の表面に乗っているような物体は、セルライトと化した脂肪細胞です。ですから、お腹を痩せるには腹筋などを鍛えるのももちろんですが、セルライトをなくす必要があります。それにはマッサージです。お腹のセルライト解消に効果的な、マッサージスリミング効果のあるオイルやクリームを使って、セルライトを揉み解しましょう。お風呂上りなど、体が温まっている時の方がやりやすいです。ゲルマニウムを織り込んだ補正下着なども効果的です。日中普通に仕事や家事などを行っている時に、ゲルマニウムの効果で脂肪細胞から老廃物を剥がして排出させてくれますから、面倒な事もありません。


寒天ダイエット、効果を得るには栄養バランスの良い食事の前に寒天の入った食品を食べること


ハードディスクから異音が・・・カチカチ


クレジットカードは金利の低さを比較してから


遠距離恋愛の秘訣はズバリ●●


バレンタインのお返しジャスコ

一週間位前からペルヴィスダンス


やってます。





始めて１～３日辺りは、腕


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





スピルザＤに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





EMSグローブが気になっているのですけどね。


オハヨウですー





曇天だし、今日は、池袋まで水族館です。





みなさまはどんなふうに過ごしているのでしょう？





水族館と言えば、トルコから


知り合いが来てるので、





一緒に、ペルヴィスダンスに行こうって、


話してました。





今、トルコでは、EMSグローブが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





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同窓会 かつら


レーシック手術の欠点とは


パクヨンハ 写真集


無添加　ホームカラー

((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))





いきなりなんだけどアブドフィットについて。





足クビを細くしたいんだけど


効果あるかな?





3ＫＧは痩せたいな。


目標3ＫＧ減！！


アブドフィット使ってみようかな。





それまで金萬ラーメンも我慢しよっと。





今日はおしまい！！！





プロテインダイエットとは、運動しながら不足しがちな栄養素を、プロテインサプリメントで補いながら、筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくというダイエット方法です。基礎代謝とは、人間が生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことをいいます。生活習慣を変えずに、カロリー消費量を増やすためには、プロテインダイエットなどを使って、基礎代謝を上げることが、最も効果的と思われます。プロテインとは、たんぱく質のことで、たんぱく質は20種類のアミノ酸からなっているため、プロテインダイエットとは、このたんぱく質とアミノ酸を上手に体内に取り込むことで、痩せることや健康になる方法です。プロテインは、たんぱく質のふくまれる量によって２種類に分けられます。一つは、スポーツ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された、たんぱく質含有量が80～90％と高配合のプロテインです。もう一つは、たんぱく質の含まれる量が、それほど高くないタイプのプロテインです。たんぱく質量を抑える代わりに、カルシウムや鉄分、ビタミンなどいろいろな栄養素を、バランスよく配合しています。健康維持やダイエット目的などは、後者のタイプになります。プロテインダイエットでは、プロテインの摂取量が重要となります。プロテインの必要量は、食事内容、体重、運動強度などによっても変わってきます。自分でプロテインの量をコントロールするのは難しいので、市販されているものを利用すると便利だと思います。


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糖尿病・原因遺伝子発見です

おはよー





昨日は、春みたいな天気でしたねー。





父親が風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


ウォークフリーを買ってみたんです。





足クビに良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





みなさまも良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





嗚呼，気分爽快








セルライトは、体のどこにでもできる可能性があるのですが、太ももやふくらはぎだけでなく、お腹周りもセルライドがびっしりとついてしまうと、有酸素運動などをやっても、なかなかダイエットで痩せる事ができません。お腹周りは、大きなリンパ節が存在しないため、一番近くでも太ももの付け根のリンパ節で、リンパ液の循環を行っています。座り通しの姿勢などで圧迫されると、流れが悪くなり滞ってしまいます。そうなるとお腹も、むくみが発生します。もともと皮下脂肪が、多くついている部分であるお腹でむくみが起こると、その脂肪細胞に滞って染み出した余分な水分や老廃物が絡みついて、セルライトとなるのです。お腹に脂肪がつくのは、おへそを中心に、お腹全体に脂肪がついているのと、下腹部分に脂肪がついているタイプです。いくら腹筋しても運動しても、なぜかその腹筋の表面に乗っているような物体は、セルライトと化した脂肪細胞です。ですから、お腹を痩せるには腹筋などを鍛えるのももちろんですが、セルライトをなくす必要があります。それにはマッサージです。お腹のセルライト解消に効果的な、マッサージスリミング効果のあるオイルやクリームを使って、セルライトを揉み解しましょう。お風呂上りなど、体が温まっている時の方がやりやすいです。ゲルマニウムを織り込んだ補正下着なども効果的です。日中普通に仕事や家事などを行っている時に、ゲルマニウムの効果で脂肪細胞から老廃物を剥がして排出させてくれますから、面倒な事もありません。


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朝！って感じの朝ですー





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りのち晴れらしいですけど。





骨盤リズムとか柔軟とか


まーったく興味のないわしは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


父がダイエットを意識し始めたので


急遽、ミックスフライになりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





父がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、ミックスフライ食べたなかったのに。





バレンタインデー レストランを理解。トランクス,国生さゆり


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